[5분, 몸 사용법] 혈액순환에 좋은 스트레칭 모관운동

 

쌀쌀한 가을이다. 살짝 겨울 냄새도 나는듯하다. 이렇듯 날씨가 추울 때에는 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있다. 머리부터 발가락까지 혈액순환을 원활하게 해주는 모관운동을 소개한다.

 

 

혈액순환과 피로회복에 좋은 ‘모관 운동’

오늘 배울 스트레칭은 모세혈관을 진동시켜 혈액순환과 피로회복을 촉진시켜주는 동작이다. 일명 ‘모관 운동’(모세혈관 운동)이라고 한다. 예전에 방영된 드라마 <별에서 온 그대>에서 천송이(전지현 분)가 모관 운동을 하는 장면이 방영돼, ‘전지현 모관 운동’ ‘천송이 모관 운동’ 등으로 유명하기도 하다.

 

손발이 찰 때, 몸이 피로해졌을 때 이 동작을 실시하면 신진대사가 촉진되어 몸이 회복되는 것을 느낄 수 있다. 모관 운동은 남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있으니 자주 실시해보자.

 

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* 이현주 강사
– 체육실기교사 초.중등 교육법 교원자격증, 한국사회체육진흥회 스포츠마사지 2급, 스포츠테이핑 요법사 2급, 카이로프랙틱 2급, 세계Life요가협회 요가지도자자격증, 캘리위드요가아카데미 필라테스지도자자격증, 빈스지도자협회 핫요가지도자자격증, 사단법인 대한요가지도자협회 키즈요가지도자자격증, 대한생활요가협회 임산부요가자격증 등 다수 자격증 취득
– Crossfit Level one Trainer Course, Ashtanga primary series mastership Workshop 등 다수 과정 수료
– Korea Yoga Marathon 참가, Korea Yoga Conference 참가, Korea Global YogaMala Project 참가, 대학무용제“fusion21”1위, 전국창작그룹댄스 경연대회 본선 3위
– 대구하계 유니버시아드대회 개폐막식 행사출연
– STAR HOTYOGA 메인 인스트럭터

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