:: 힐링 라이프

[여행가의 노트] 낭만의 여수 밤바다

서울에 미세먼지가 자욱한 날이었다. 여수로 향하는 기차 차창 밖으로 뿌연 하늘이 보였다. 3시간 만에 도착한 여수, 걱정과는 달리 하늘이 푸르렀다. 역을 나서자 코로 들어오는 공기가 청정했다. 마스크는 가방에 넣어두고, 여수에서…

[질병과 명화] 찬란하게 빛나는 순간의 기록②, 클로드 모네

<수련> 1906년 (출처: Wikimedia Commons) 클로드 모네(Claude Monet, 1840~1926)는 프랑스 파리에서 태어났다. 모네가 다섯 살이 되었을 때 상인이었던 아버지는 가족과 프랑스 북서부에 위치한 르 아브르(Le havre)로 이주한다. 이곳에서 보낸 유년시절은…

[건강한 식탁] 슈퍼 푸드 렌틸콩과 신선한 주꾸미의 만남 ‘렌틸콩 주꾸미 샐러드’

렌틸콩은 위에서 힘주어 누른 것처럼 납작한 모양이다. 이러한 모습이 흡사 볼록한 렌즈같다고 해서 렌즈콩이라고도 불린다. 인도에서는 달(dal)이라는 이름으로 불린다. 렌틸콩을 먹는 방법은 다양하다. 원산지인 인도, 이집트, 남부 유럽 등지에서는 콩을…

[영양 한 스푼] 침묵하는 장기, 간(肝)에 좋은 음식은?

간질환은 자각증상이 없기 때문에 간을 ‘침묵의 장기’라 부른다. 간에는 신경세포가 없어서 70% 이상 손상되어도 통증을 느끼지 못한다. 간의 조직에 지방이 끼면 지방간이 되고, 시간이 경과하면서 간에 염증세포가 증가하는 간염의 상태가…

[10분 운동법] 신나는 유산소 운동으로 덜렁이는 팔뚝살, 안녕!

팔을 양쪽으로 쭉 뻗고 흔들어보자. 팔에 붙은 살이 탄력 없이 덜렁인다면 지금부터 10분을 투자해 운동을 시작해보자. 매끈한 팔은 물론 건강까지 챙길 수 있을 것이다. 오늘 배울 운동은 니 웨이브 푸시업,…

[여행가의 노트] 부산, 언제 가도 좋은 그 곳

여행을 다니다보면 제2의 고향같이 느껴지는 장소가 있다. 반복되는 일상으로 흘러가던 어느 날인가 떠났던 부산이 그랬다. 부산의 풍경, 시원한 바닷바람, 어둠이 깔리면 드러나는 도심의 화려한 야경, 부산 사람들의 투박한 듯 정이…

[질병과 명화] 찬란하게 빛나는 순간의 기록① 오귀스트 르누아르

<보트 파티에서의 오찬> 1880~1881년 (출처: Wikimedia Commons) 오귀스트 르누아르(Pierre-Auguste Renoir, 1841~1919)는 프랑스 남서부에 위치한 도시 리모주에서 태어났다. 양복점을 운영하는 가난한 집안에서 태어난 르누아르는 13세에 도자기 공방에 취직했다. 도자기에 그림을 그리면서…