힐링 라이프

[5분 몸 사용법] 자신 있는 뒤태를 위한 필수 트레이닝

하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인들! 이러한 생활습관은 등 근육을 약화시켜 몸의 균형을 무너뜨릴 뿐 아니라 등과 허리가 굽어 보이고, 허리 라인까지 망가질 수 있다. 지난 7월에 탄탄한 ‘하체’ 뒤태 만드는…

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[건강 한 스푼] 연말 파티 요리로 좋은 바질홍합스튜

지금이 딱 제철인 홍합은 겨울의 보양식이라고 불릴 만큼 영양이 높고 맛 또한 일품이다. 열량은 100g당 69kcal 정도이며, 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하며 비타민B군과 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하게…

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[건강 한 스푼] 내 아이도 잘 먹는 버섯 요리, 버섯 빠네 스프

버섯이 몸에 좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 버섯은 고단백, 저열량 식품이면서 비타민, 식이섬유, 철분 등의 무기질도 풍부하게 함유하고 있다. 버섯의 40%를 차지하는 식이섬유는 장내의 유해물, 노폐물, 발암 물질을 배설하는…

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[Healthy Travel] 몸과 마음의 건강을 위한 힐링의 길

지난 10월 10일은 세계 정신건강의 날(World Mental Health Day)의 날이었다. 세계정신건강연맹(WFMH)이 정신건강에 대한 관심을 높이고 올바른 지식을 보급하기 위해 지난 1992년 기념일로 제정했다. 건강한 정신을 함양하기 위한 여행 또는 정신을…

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