힐링 라이프

알고 먹으면 더 맛있는 떡국, 건강하게 먹는 법

설날하면 떠오르는 음식이 떡국이다. 가족, 친지들과 모여 앉아 모락모락 김이 피어오르는 하얀 떡국을 먹을 때면 왠지 올 한해가 잘 풀려갈 것 같은 느낌도 든다. 최근에는 떡국에 다양한 건강 재료가 포함된…

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[Good Choice! Food] 미세먼지로부터 나를 보호하는 생활습관과 식습관

미세먼지가 심각한 사회 문제로 부각되고 있다. ‘삼한사미(사흘은 춥고 나흘은 미세먼지)’라는 신조어가 나올 정도다. 미세먼지는 단순한 먼지가 아니다. 생리적 활성을 가지고 인체 내에서 화학적 변화를 일으키는 염증성 먼지다. 각 가정마다 미세먼지에…

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[5분 몸 사용법] 척추강화 운동으로 바른 자세 만들기

겨울이면 우리 몸은 움츠러들기 마련이다. 추운 날씨 때문에 실내에서 보내는 시간도 늘어난다. 별다른 운동을 하지 않고 오랜 시간 앉아서만 지낼 경우 척추에 부담을 줄 수 있다. 평소 자세가 좋지 않다는…

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[Healthy Travel] 겨울을 만끽하자! 케이블카 타고 눈꽃 산책

올겨울 한파가 매섭다. 때 이른 강추위가 엄습하면서 지난 12월 15일엔 한강이 얼어붙기도 했다. 기상청에 따르면 12월 한강 결빙은 1946년 이후 71년 만에 처음이라고 한다. 강력한 한파와 폭설은 일상생활에 불편을 주지만…

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[건강 한 스푼] 맛과 향이 매력적인 한라봉 닭 오븐 구이

봉긋하고 솟아오른 모양이 ‘한라산’ 같다 하여 이름이 붙여진 한라봉은 제주특별자치도 서귀포시의 특산물이다. 겨울이 제철이고, 울퉁불퉁 못생겼지만, 새콤달콤한 맛과 상큼한 향기가 입맛을 돋구고, 과육은 물론 껍질까지 활용하여 먹을 수 있는 영양이…

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