힐링 라이프

[Healthy Travel] 이 가을, 걷기 좋은 낙엽길

가을이다. 연중 한 번도 산에 가지 않은 사람이라도 이즈음이 되면 ‘산에 가볼까?’ 생각하게 된다. 울긋불긋 단풍이 있어서다. 산행객들이 주로 찾는 단풍산행 대상지는 설악산·지리산 등 산세가 큰 국립공원이다. 그러나 유명하다고 해서…

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[Good Choice! Food] 일상생활 속 호르몬 관리로 우울증 훨훨~

우울증을 ‘마음의 감기’라고 한다. 중년의 절반 정도가 걸린다는 우울증은 이제는 청소년들의 사춘기처럼 통과의례가 되어버린 것 같다. 40대는 신체의 재생 능력이 쇠퇴하고 성호르몬과 성장호르몬의 분비 난조로 인해 건강의 위기가 찾아올 수…

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[Healthy Living] 노화, 막을 수는 없어도 늦출 수는 있다?

가는 세월을 붙잡을 수 없듯이 노화(老化), 즉 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 기능이나 성질이 쇠퇴하는 현상도 막을 수 없다. 주름진 얼굴이나 쇠약해진 몸을 볼 때면 세월이 야속하게 느껴지지만, 시간만큼 모두에게…

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