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[Healthy Living] 꿉꿉한 여름, 똑! 소리 나는 집안 청소법

고온 다습한 여름에는 집안 곳곳이 세균이나 곰팡이의 습격에 노출되기 쉽다. 특히 장마나 태풍이 지나간 후에는 집안 습기를 대대적으로 제거해 줄 필요가 있다. 쓸고 닦는 것만으론 부족한 여름철, 집안 청결을 위해…

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[Healthy Travel] 한여름 무더위를 피할 달빛산책

한낮에 밖을 돌아다니기가 겁날 정도로 더운 날씨가 계속되고 있다. 그렇다고 에어컨 바람에만 의지하면 냉방병에 걸리기 십상이다. 이럴 때 야간산행이나 달빛 기행에 나서 보는 건 어떨까? 꼭 산이 아니어도 무방하다. 서울로…

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[Healthy Travel] 7월, 여름 보양식을 찾아 떠나는 여행

초복(7월 12일)이 코앞이다. 복날이 다가올 즈음이면 보양식 생각이 절로 난다. 흔히 ‘몸을 건강하게 보전하여 장수하게 하는 음식’을 보양식이라고 한다. 과거에 비해 평상시 칼로리 섭취가 많아진 요즘은 특별히 챙겨 먹는 보양식이…

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[5분 몸 사용법] 의자만 있으면 OK! SEXY BACK을 위한 루틴 운동법

뜨거운 계절, 여름이 돌아왔다. 옷차림도 가벼워지고 해변이나 워터파크에서 신나게 물놀이를 즐기게 되는 요즘, 자연스레 다이어트와 몸매에 대한 관심이 높아지게 된다. 이번 [5분 몸 사용법]에서는 탄탄한 뒷태, ‘sexy back’을 만들어주는 운동법을…

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[건강 한 스푼] 다이어트에 좋은 가벼운 요리, 토마토소스가지찜

‘다이어트의 계절’ 여름이 되면 체중 감량을 계획하는 사람들이 많아진다. 다이어트를 위해서는 운동만큼이나 식이요법도 중요한데 건강한 체중 감량 및 유지를 위해 비만에 대해 이해하고 다이어트를 위한 건강한 식이요법을 준비해보자. 비만이란? 비만이란…

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