힐링 라이프

[5분 몸 사용법] 자신 있는 뒤태를 위한 필수 트레이닝

하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인들! 이러한 생활습관은 등 근육을 약화시켜 몸의 균형을 무너뜨릴 뿐 아니라 등과 허리가 굽어 보이고, 허리 라인까지 망가질 수 있다. 지난 7월에 탄탄한 ‘하체’ 뒤태 만드는…

힐링 라이프

[건강 한 스푼] 연말 파티 요리로 좋은 바질홍합스튜

지금이 딱 제철인 홍합은 겨울의 보양식이라고 불릴 만큼 영양이 높고 맛 또한 일품이다. 열량은 100g당 69kcal 정도이며, 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하며 비타민B군과 엽산, 칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하게…

테마 질병

뱀보다 더 무서운 벌

뱀보다도 더 무서운 벌   지난해보다 일찍 시작된 무더위와 마른장마 등으로 전국적으로 온도가 높아지면서 도심에서 볼 수 없었던 벌집이 공원과 가로수, 아파트 베란다, 보일러실 등에서 자주 발견되고 있다. 푸른 초원에서…

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