힐링 라이프

[10분 운동법] 몸의 중심을 잡자! 코어근육 강화 운동

코어(Core)는 중심부를 말한다. 우리 몸의 코어근육은 신체의 중심부, 즉 골반과 척추를 지지하는 근육을 말한다. 척추를 지지하고 받쳐주는 근육(복횡근, 척추 기립근, 골반기저근 등)이 이에 해당하며, 몸의 중심을 잡아주는 역할을 한다. 코어가…