힐링 라이프

[영양 한 스푼] 침묵하는 장기, 간(肝)에 좋은 음식은?

간질환은 자각증상이 없기 때문에 간을 ‘침묵의 장기’라 부른다. 간에는 신경세포가 없어서 70% 이상 손상되어도 통증을 느끼지 못한다. 간의 조직에 지방이 끼면 지방간이 되고, 시간이 경과하면서 간에 염증세포가 증가하는 간염의 상태가…

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[5분, 몸 사용법] 복부 지방 분해에 도움되는 운동법

  바야흐로 노출의 계절, 여름이다. 살과의 전쟁을 벌일 때 가장 골칫거리가 되는 것이 바로 바로 복부지방이다. 잘 쌓이면서도 한번 쌓이면 빼기가 여간 쉽지 않으니 말이다. 복부에 쌓인 지방을 분해하는 데…