힐링 라이프

[5분 몸 사용법] 자신 있는 뒤태를 위한 필수 트레이닝

하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인들! 이러한 생활습관은 등 근육을 약화시켜 몸의 균형을 무너뜨릴 뿐 아니라 등과 허리가 굽어 보이고, 허리 라인까지 망가질 수 있다. 지난 7월에 탄탄한 ‘하체’ 뒤태 만드는…

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[5분, 몸 사용법] 모여라, 집중력! 집중력 높이는 운동법

  정해진 시간 내에 집중해서 일을 마쳐야 하는데, 자꾸 정신력이 흐트러질 때가 있다. 정신줄을 잡고 집중해보려 하지만 헛수고다. 이럴 때는 잠시 짬을 내서 ‘집중력을 높이는 자세’를 취해보자. 일할 때뿐 아니라…

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[5분, 몸 사용법] 임신 중에 하면 좋은 운동법

  임신부는 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 필요하다. 임신 중에 운동을 하면 요통이나 변비를 예방할 수 있고, 태아의 두뇌 발달을 돕는 데에도 좋은 영향을 끼친다고 한다. 이에 임신 중에…