힐링 라이프

[10분 운동법] 몸의 중심을 잡자! 코어근육 강화 운동

코어(Core)는 중심부를 말한다. 우리 몸의 코어근육은 신체의 중심부, 즉 골반과 척추를 지지하는 근육을 말한다. 척추를 지지하고 받쳐주는 근육(복횡근, 척추 기립근, 골반기저근 등)이 이에 해당하며, 몸의 중심을 잡아주는 역할을 한다. 코어가…

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[5분, 몸 사용법] 코어 근육 강화에 좋은 운동법

  코어 근육(core muscle)에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 이는 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육이다. 코어 근육을 단련하면 자세가 교정되고 균형 감각도 좋아진다. 코어 근육을 강화하는 운동법에 대해 알아본다.  …