힐링 라이프

[영양 한 스푼] 머리가 핑…. 빈혈과 식단 관리

현재 저개발 국가의 빈혈환자는 약 35억 명에 달할 정도로 빈혈은 세계에서 가장 흔한 질환 이다. 우리나라도 과거 보릿고개를 겪었던 시절에는 빈혈에 걸리는 사람들이 많았다. 이제는 먹을 것이 넘쳐나 빈혈에 걸리는…

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[5분, 몸 사용법] 혈액순환에 좋은 스트레칭 모관운동

  쌀쌀한 가을이다. 살짝 겨울 냄새도 나는듯하다. 이렇듯 날씨가 추울 때에는 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있다. 머리부터 발가락까지 혈액순환을 원활하게 해주는 모관운동을 소개한다.     혈액순환과 피로회복에 좋은 ‘모관…