힐링 라이프

[5분 몸 사용법] 척추강화 운동으로 바른 자세 만들기

겨울이면 우리 몸은 움츠러들기 마련이다. 추운 날씨 때문에 실내에서 보내는 시간도 늘어난다. 별다른 운동을 하지 않고 오랜 시간 앉아서만 지낼 경우 척추에 부담을 줄 수 있다. 평소 자세가 좋지 않다는…

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[5분 몸 사용법] 자신 있는 뒤태를 위한 필수 트레이닝

하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인들! 이러한 생활습관은 등 근육을 약화시켜 몸의 균형을 무너뜨릴 뿐 아니라 등과 허리가 굽어 보이고, 허리 라인까지 망가질 수 있다. 지난 7월에 탄탄한 ‘하체’ 뒤태 만드는…

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[5분 몸 사용법] 의자만 있으면 OK! SEXY BACK을 위한 루틴 운동법

뜨거운 계절, 여름이 돌아왔다. 옷차림도 가벼워지고 해변이나 워터파크에서 신나게 물놀이를 즐기게 되는 요즘, 자연스레 다이어트와 몸매에 대한 관심이 높아지게 된다. 이번 [5분 몸 사용법]에서는 탄탄한 뒷태, ‘sexy back’을 만들어주는 운동법을…